আপুনিও জামু খায় ভাল পায় নেকি? ইয়াৰ অসুবিধাবোৰ জানি লওক

Jyoti Borah July 24, 2023

গ্ৰীষ্মকালত বজাৰত জামু প্ৰচুৰ পৰিমাণে দেখা যায়।বেছিভাগ মানুহেই জামু খাবলৈও ভাল পায়। একে সময়তে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবেও উপকাৰী। কাৰণ জামু বৰ সোৱাদযুক্ত। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে। যিয়ে আপোনাৰ হজম শক্তি উন্নত কৰাৰ কাম কৰে।হয়, যদিও জামু আপোনাৰ বাবে উপকাৰী, কিন্তু যদি আপুনি ইয়াক অত্যধিকভাৱে সেৱন কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। আহক, আমি জামু খোৱাৰ অসুবিধা কি জানো?
জামু বেছিকৈ খোৱাৰ অসুবিধাবোৰ এইবোৰ-
পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা: জামুত এনে বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। কিন্তু জামুনত খাদ্যৰ আঁহ থাকে, যাৰ বাবে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হব পাৰে।এনে পৰিস্থিতিত  আপোনাৰ হজম শক্তিৰ লগত জড়িত কোনো সমস্যা যদি আছে, তেন্তে জামুন খোৱাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে। কাৰণ ইয়াৰ ফলত গেছ, পেট ফুলা আৰু ডায়েৰিয়া আদি সমস্যা হ’ব পাৰে।
ব্লাড চুগাৰৰ উঠা-নমা:জামুন সকলোৱে খায়, আনহাতে ডায়েবেটিছৰ সমস্যাতো ইয়াক খাব পাৰি। কিন্তু ইয়াৰ গ্লাইচেমিক ইনডেক্স কম, যাৰ বাবে জামুনে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। আনহাতে, যদি আপুনি ইয়াক বেছিকৈ গ্ৰহণ কৰে তেন্তে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
হাইপ'গ্লাইচেমিয়া:আমাৰ শৰীৰত খাদ্যৰ প্ৰভাৱ আটাইতকৈ দ্ৰুত। যদি আপুনি বেছিকৈ জামু খায় তেন্তে আপোনাৰ হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হৈ পৰে-:জামুনত বহুতো উপাদান থাকে যিয়ে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াক লেহেমীয়া কৰাত কাম কৰে।যদি আপুনি জামুন অতিৰিক্তভাৱে গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ পেটৰ বিষ আৰু বমিৰ দৰে সমস্যাও হ’ব পাৰে। গতিকে বিপাকীয় ক্ৰিয়া সঠিকভাৱে ৰাখিবলৈ জামু খোৱা কম কৰিব লাগে।

Share This