ব্লেক কফি নে মিল্ককফি? ওজন হ্ৰাস কৰাত কোনটো অধিক কাৰ্যকৰী জানক

Jyoti Borah September 25, 2023

ডিজিটেল ডেস্কঃ বৰ্তমান সকলোৱে ফিটনেছৰ বিষয়ে গম্ভীৰ। নিজকে সুস্থ ৰাখিবলৈ, মানুহে সঠিক আহাৰ আৰু ব্যায়ামৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি আছে। অৱশ্যে, ইয়াৰ স্বত্বেও, মেদবহুলতা মানুহৰ বাবে এক সমস্যা হৈ আছে। মানুহে ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ বিভিন্ন ধৰণে চেষ্টা কৰে। অৱশ্যে, ওজন হ্ৰাস কৰাটো যথেষ্ট প্ৰত্যাহ্বানজনক। আজিকালি, ওজন হ্ৰাস কৰাত কফিয়েও এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে বুলি বিবেচনা কৰা হয়। কিছুমান লোকে ক'লা কফি খাই ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু কিছুমান লোকে গাখীৰ কফি খাই ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।  কোনটো কফি ওজন হ্ৰাসৰ বাবে ভাল জানো আহক-
ওজন হ্ৰাসত ক'লা কফীৰ ভূমিকাঃ ক'লা কফী হৈছে এক বিপাক বৰ্ধক। ওজন হ্ৰাস কৰাত ই এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে বুলি গণ্য কৰা হয়। ক'লা কফীত থকা কেফেইনে অস্থায়ীভাৱে বিপাক ক্ৰিয়া ত্বৰান্বিত কৰিবলৈ কাম কৰে, যি কম সময়ত অধিক কেলৰি দহন কৰিব পাৰে। ক'লা কফিয়ে ভোক হ্ৰাস কৰাৰ কাম কৰে। 
ওজন হ্ৰাসত গাখীৰ কফি কিমান কাৰ্যকৰীঃ ক্ৰীমি আৰু সুস্বাদু গাখীৰ কফিয়েও ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। গাখীৰ কফিত কেলচিয়াম আৰু প্ৰ'টিনৰ দৰে পুষ্টি পোৱা যায়। সেয়েহে, ইয়াক ক'লা কফীতকৈ ভাল বিকল্প বুলি গণ্য কৰা হয়। কেলৰিৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, কম চৰ্বি যুক্ত বা মিঠা নোহোৱা গাখীৰৰ কফি খাব। অৱশ্যে, উচ্চ কেলৰিৰ বাবে, গাখীৰ কফিয়ে ক'লা কফীৰ দৰে বিপাক বৃদ্ধি নকৰে।
ওজন হ্ৰাস কৰাৰ বাবে কোনটো কফি সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ?
ক'লা আৰু গাখীৰ দুয়োটা কফিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, দুয়োটাৰ কোনটো অধিক কাৰ্যকৰী হয়? বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ আপোনাৰ নিজৰ অনুসৰি যিকোনো কফি খাব পাৰে। অৱশ্যে, ক'লা কফি বা গাখীৰ কফীৰ ফলত ওজন হ্ৰাস হোৱাটোও প্ৰয়োজনীয় নহয়। ইয়াৰ লগতে, সঠিক আহাৰ আৰু ব্যায়ামে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব।

Share This