খালী পেটত কিচমিচ খোৱাৰ অভ্যাস আছে নেকি ? যদি আছে সাৱধান ই শৰীৰৰ বাবে হ'ব পাৰে বিষাক্ত!

Kakali Deka August 17, 2023

ডিজিটেল ডেস্কঃ খালী পেটত কিচমিচ খালে বহুতো লাভ আছে, কিন্তু যদি আপুনি নিয়মতকৈ বেছি খায়, তেন্তে ই শৰীৰৰ বাবে হ'ব পাৰে বিষাক্ত।
সকলো শুকান ফলৰে নিজা নিজা গুণ আছে। আজি আমি কথা পাতিম খালী পেটত কিচমিচ খোৱাটোৱে পেট আৰু শৰীৰ দুয়োকে কেনেদৰে লাভান্বিত কৰে। শৰীৰত তেজৰ অভাৱ থকা লোকসকলক প্ৰায়ে কিচমিচ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে । কাৰণ ইয়াত বহুতো এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু আঁহ থাকে। এই সকলোবোৰৰ উপৰিও, ইয়াত লো আৰু ভিটামিনপ্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। যিটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ভাল। শুকান ফল খোৱা আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল ইয়াক খোৱাটোৱে পাচন তন্ত্ৰক বিভিন্ন ধৰণে লাভান্বিত কৰে। খালী পেটত কিচমিচ খোৱাৰ লাভালাভবোৰ জানো আহক

১.উচ্চ বিপি ৰোগত কিচমিছৰ লাভালাভ
যদি উচ্চ বিপি ৰোগীয়ে খালী পেটত কিচমিচ খায়, ই তেওঁলোকৰ বাবে অতি ভাল। প্ৰকৃততে, ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণৰ পটাছিয়াম আৰু আঁহ থাকে। যি ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে । লগতে, বহুপ্ৰকাৰৰ পলিফেনল আছে যি পাকস্থলীত নাইট্ৰিক এচিডৰ দৰে কাম কৰে। একে সময়তে, ই বিপি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবেও ভাল।

২.কিচমিচ মুখৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী

কিচমিছত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট পোৱা যায়, সেয়েহে ই মুখৰ বেক্টেৰিয়া আঁতৰ কৰিবলৈ কাম কৰে। এণ্টিবেক্টেৰিয়েল ফাংচনৰ উপৰিও, কিচমিচত পোৱা চুক্ৰোজে দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰা আৰু গাঁথনি উন্নত কৰাত সহায়ক হয়। যদি আপুনি ইয়াক ৰাতিপুৱা খালী পেটত চোবাই খায়, তেনেহ'লে আপুনাৰ বহুতো লাভ আছে

৩.হিমোগ্লোবিনৰ অভাৱ দূৰ কৰে

তেজৰ অভাৱৰ বাবে, আপুনি ৰক্তহীনতা ৰোগত ভোগীব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, ৰাতিপুৱা খালী পেটত কিচমিচ খোৱাটো অতি উপকাৰী। ইয়াত, লোহিত ৰক্ত কণিকা গঠন হয় আৰু লগতে শৰীৰলৈ তেজ যোগান ধৰা হয়। ইয়াৰ ফলত তেজ কম নহয় আৰু আপুনি স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিব।

৪.উচ্চ আঁহেৰে সমৃদ্ধ

উচ্চ আঁহ সমৃদ্ধ কিচমিচে থাইৰইড গ্ৰন্থিৰ কাৰ্যত যথেষ্ট সহায় কৰে। কিচমিচত আঁহ, পলিফেনল, ফ্লেভোনইড আৰু ফেনোলিক এচিড থাকে। যিটো শৰীৰৰ বাবে এটা ভাল এণ্টিঅক্সিডেণ্ট হিচাপে প্ৰমাণিত হ'ব পাৰে। থাইৰইড হৰমনৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত কিচমিছে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
আপুনি এদিনত কিমানটা ভিজা কিচমিচ খাব লাগে?

এদিনত ৮-১০ টা ভিজা কিচমিচ খাব লাগে। অত্যাধিক কিচমিচ আপোনাৰ পেটৰ বাবে বিপদজনক । কিয়নো ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণৰ চেনী আৰু কেলৰিও থাকে। সেয়েহে প্ৰতিদিনে অত্যাধিক কিচমিচ নাখাব