খালী পেটত কেঁচা নহৰু খালে নানা উপকাৰ পোৱা যায়! জানি লওক সৱিশেষ

Rashmi September 01, 2025

ডিজিটেল ডেস্কঃ আজিকালি মানুহে ফিট আৰু সুস্থ হৈ থাকিবলৈ বহু ধৰণৰ খাদ্য খায়। কেতিয়াবা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈ আৰু কেতিয়াবা ছ’চিয়েল মিডিয়াত ভাইৰেল ৰিল অনুসৰণ কৰিও মানুহে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খায়। এই খাদ্যসমূহৰ ভিতৰত নহৰুকো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। যদিও যিকোনো সময়তে নহৰু খোৱাটো স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু ৰাতিপুৱা প্ৰথমে খালী পেটত কেঁচা নহৰু খোৱাটোৱে আপোনাক বহুত উপকাৰ দিয়ে। কেঁচা নহৰুৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে প্ৰাকৃতিক শক্তিৰ উৎস হিচাপে কাম কৰে। এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু এণ্টিবেক্টেৰিয়েল গুণেৰে সমৃদ্ধ পাকঘৰত উপস্থিত এই সৰল শাক-পাচলিয়ে স্বাস্থ্যকৰ ছুপাৰফুড হিচাপে কাম কৰে।

কি কি উপকাৰ পাব?

ইমিউনিটি বুষ্টাৰ: দৈনিক এফোঁটা কেঁচা নহৰু খালে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা স্বাভাৱিকভাৱে শক্তিশালী হয় আৰু ব্যয়বহুল পৰিপূৰক বা কৃত্ৰিম বুষ্টাৰতকৈ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে ভালদৰে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।

ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে: নহৰুৱে ৰক্তবাহী নলী শিথিল কৰে, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিকভাৱে হ্ৰাস পায়। দৈনিক সেৱন কৰিলে উচ্চ ৰক্তচাপ কমোৱাৰ বাবে ব্যয়বহুল ঔষধৰ প্ৰয়োজন কমি যায়।

হৃদতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে: দৈনিক নহৰু খালে বেয়া কলেষ্টৰেল কমি যায় আৰু ধমনী বন্ধ হোৱা ৰোধ কৰে, হৃদতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰে আৰু ষ্ট্ৰোক আৰু হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।

পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰে: নহৰুৱে প্ৰাকৃতিক প্ৰেবায়টিক হিচাপে কাম কৰে, অন্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়া উন্নত কৰে, প্ৰদাহ কমায় আৰু ৰাসায়নিক ভিত্তিক এণ্টাচিডৰ তুলনাত হজম শক্তি উন্নত কৰে।

তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে: কেঁচা নহৰুৱে ইনছুলিনৰ কামত সহায় কৰে, তেজৰ চেনি কমায় আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে পৰিপূৰক খাদ্যৰ ওপৰত বেছি নিৰ্ভৰ নকৰাকৈ স্বাভাৱিকভাৱে গ্লুক’জ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে আৰু বিষমুক্ত কৰে: নহৰুৰ এণ্টিবেক্টেৰিয়েল আৰু এণ্টিভাইৰেল গুণে ফ্লু, চৰ্দি আৰু সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰে আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰে, এণ্টিবায়টিকৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ।

শক্তি আৰু দীৰ্ঘায়ু বৃদ্ধি কৰে: নহৰুৱে ষ্টেমিনা, ৰক্ত সঞ্চালন আৰু অক্সিজেনৰ অভাৱ বৃদ্ধি কৰে আৰু শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্টৰ দ্বাৰা বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰে।

উৎস : প্ৰাগ নিউজ ডিজিটেল