গৰ্ভাৱস্থাত কিমান পৰিমাণৰ নিমখ খাব লাগে জানো আহক

Kakali Deka November 09, 2023

ডিজিটেল ডেস্ক : খাদ্যত যদি নিমখ কম হয়, খাদ্য সোৱাদহীন আৰু অসম্পূৰ্ণ হৈ

পৰে। স্বাস্থ্যৰ বাবে নিমখ অতি দৰকাৰী। কাৰণ ইয়াত ছডিয়াম থাকে, যি আমাৰ শৰীৰৰ বাবে

গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ছ’ডিয়ামেআমাৰ শৰীৰত পিএইচ আৰু তৰলৰ স্তৰ সন্তুলিত কৰে। এনে পৰিস্থিতিত

গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত নিমখ সেৱন প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে, কিয়নো শিশুৰ বিকাশৰ বাবে নিমখ অতি

উপকাৰী। কিন্তু অত্যধিক নিমখ খোৱাটো গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে ক্ষতিকাৰকো হ'ব পাৰে। সেয়েহে

সীমিত পৰিমাণৰ নিমখ খোৱা উপকাৰী।

গৰ্ভাৱস্থাত

আপুনি কিমান নিমখ খাব লাগে-

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত নিশ্চিতভাৱে নিমখ গ্ৰহণ কৰিব লাগে, কিন্তু ইয়াক সীমিত পৰিমাণত গ্ৰহণ

কৰা উচিত।গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰতিগৰাকী মহিলাই প্ৰতিদিনে ৩.৮ গ্রাম নিমখ গ্ৰহণ কৰিব লাগে ৷

নিশ্চিত কৰিব যাতে আপুনি এদিনত ৫.৮ গ্রামতকৈ অধিক নিমখ গ্ৰহণ নকৰে, কাৰণ

প্ৰয়োজনতকৈ অধিক নিমখ সেৱনে উপকাৰতকৈ অপকাৰহে কৰিব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ

সময়ত নিমখৰ লাভালাভ-
১.

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত শৰীৰত নিমখৰ অভাৱ হ'লে বহুতো অংশই সঠিকভাৱে কাম নকৰে। নিমখৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰত যথেষ্ট দুৰ্বলতা আৰু ভাগৰ অনুভৱ কৰে, যাৰ ফলত গৰ্ভধাৰণৰ সময়ত আপোনাৰ সমস্যা

হ'ব পাৰে।

ছ'ডিয়ামে আমাৰ শৰীৰত তৰল বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত বৰ্ধিত প্ৰতিৰোধক সমৰ্থন কৰিবলৈ তৰলৰ প্ৰয়োজন। এনে পৰিস্থিতিত ছ'ডিয়ামৰ অভাৱ হ'লে তৰলৰ অভাৱো হ'ব পাৰে।

৩.

শিশুৰ বিকাশৰ বাবে নিমখত থকা ছ'ডিয়াম আৰু আয়ডিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আয়ডিনে স্নায়ুতন্ত্র

আৰু মগজুৰ বিকাশ কৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত নিমথৰ ক্ষতি-
অত্যধিক নিমখ সেৱনে শৰীৰৰ পানী ধৰি ৰখাত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে। ইয়াৰ

ফলত গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত হাত-ভৰি, মুখ আদি ফুলা সমস্যা হ'ব পাৰে।

২. অত্যধিক নিমখ সেৱন কৰিলেও উচ্চ ৰক্তচাপ হ'ব পাৰে।

৩. অত্যধিক নিমখ সেৱন কৰিলে সঘনাই

প্ৰস্ৰাৱ হ'ব পাৰে, য'ত শৰীৰৰ পৰা যথেষ্ট পৰিমাণে কেলছিয়াম বাহিৰলৈ ওলাই যায়