ব্যক্তিগত প্ৰতিষ্ঠানত কাম কৰা লোকসকলৰ এই ৰোগৰ আশংকা সৰ্বাধিক, ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি উপায়?

Rashmi August 02, 2025

ডিজিটেল ডেস্ক : ব্যক্তিগত খণ্ডত কাম কৰা লোকসকলৰ জীৱনশৈলী অতি বেয়া, কিন্তু এক প্ৰতিবেদন ওলাইছে, যিয়ে তেওঁলোকৰ উত্তেজনা আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰিবলৈ গৈ আছে।

আচলতে শেহতীয়াকৈ এটা সমীক্ষা কৰা হৈছিল। ইয়াত প্ৰকাশ পাইছে যে বেচৰকাৰী খণ্ডত কাম কৰা ৭০ শতাংশতকৈ অধিক লোক জীৱনশৈলী সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ কবলত পৰিছে। ইয়াৰ ভিতৰত ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, মেদবহুলতা আৰু মানসিক চাপৰ দৰে ৰোগ, যাৰ ফলত শ্ৰমিকৰ জীৱন বেয়াকৈ প্ৰভাৱিত হৈছে। এই ৰোগবোৰ কিয় বাঢ়িছে আৰু ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি উপায় আছে জানো আহক?

সমীক্ষাত বিস্ফোৰক তথ্য প্ৰকাশ

তথ্য অনুসৰি শেহতীয়াকৈ ব্যক্তিগত খণ্ডত কাম কৰাসকলৰ ওপৰত এক সমীক্ষাত প্ৰকাশ পাইছে যে ব্যক্তিগত খণ্ডত কৰ্মৰত ২০ শতাংশ লোক ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত। একে সময়তে ১৪ শতাংশ লোকে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৈতে যুঁজিছে। ৬.৩% জন কৰ্মচাৰী মেদবহুল, আনহাতে ৩.২% লোকৰ ক্ষেত্ৰত হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত সমস্যা দেখা গৈছিল।

ইয়াৰ বাহিৰেও ১.৯% লোকৰ বৃক্কৰ ৰোগ পোৱা গৈছে। আটাইতকৈ চিন্তনীয় কথাটো হ’ল ৫০ শতাংশতকৈ অধিক কৰ্মচাৰীয়ে মানসিক চাপত ভুগিছে, যাৰ বাবে এই ৰোগবোৰ অধিক বিপজ্জনক বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। সমীক্ষাত অংশগ্ৰহণ কৰা ৬৩ শতাংশ লোকে স্বীকাৰ কৰিছে যে তেওঁলোকে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিবলৈ সময় উলিয়াব পৰা নাই, যাৰ বাবে সমস্যা বাঢ়িছে।

কিয় এই ৰোগবোৰ বিপজ্জনক হৈ পৰিছে?

মুম্বাইৰ জ্যেষ্ঠ চিকিৎসক ডাঃ অজয় শৰ্মাৰ মতে ব্যক্তিগত চাকৰিৰ পৰিৱৰ্তিত স্বৰূপ এই ৰোগবোৰৰ বাবে দায়ী। আজিকালি ৯-১০ ঘন্টা অফিচত বহি থকাটো সাধাৰণ কথা হৈ পৰিছে। দীৰ্ঘদিন ধৰি এটা ঠাইত কাম কৰাৰ বাবে মেদবহুলতা আৰু গাঁঠিৰ বিষৰ অভিযোগ বাঢ়িছে। ইয়াৰ উপৰি জাংক ফুড আৰু অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিছে। বহু কৰ্মচাৰীয়ে গভীৰ নিশালৈকে কাম কৰে, যাৰ ফলত টোপনিৰ অভাৱ হয়। টোপনিৰ অভাৱে মানসিক চাপ বৃদ্ধি কৰাই নহয়, হৃদযন্ত্ৰ আৰু বৃক্কতো বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়।

এই সমস্যাবোৰো আমনিদায়ক

দিল্লীৰ হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ প্ৰিয়া গুপ্তাই কয় যে বেছিভাগ মানুহেই লেপটপ আৰু মোবাইলত কাম কৰে, যাৰ বাবে চকুৰ দুৰ্বলতা আৰু ডিঙিৰ বিষৰ অভিযোগ সাধাৰণ হৈ পৰিছে। ইয়াৰ বাহিৰেও কৰ্মৰ চাপৰ বাবে মানুহে ব্যায়াম বা যোগাসনৰ বাবে সময় উলিয়াব নোৱাৰে, যাৰ বাবে সমস্যাটো বহু পৰিমাণে বাঢ়িছে। তেওঁ কয় যে মানসিক চাপ কম কৰিবলৈ যোগাসন আৰু ধ্যান কৰক। অফিচত প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে উঠি ৫ মিনিট খোজ কাঢ়িব। যদি আপুনি বুকুৰ বিষ, উশাহ লোৱাত অসুবিধা বা ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

উৎস : প্ৰাগ নিউজ ডিজিটেল