গৰমৰ দিনত তিয়ঁহৰ ৰস আপোনাৰ বাবে কিয় উপকাৰী জানি লওক

Kakali Deka June 01, 2025

ডিজিটেল ডেস্কঃ গৰমৰ দিনত মানুহে তিয়ঁহ খাই ভাল পায়। গৰমৰ দিনত তিয়ঁহৰ ৰস আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি প্ৰমাণিত হব পাৰে। ই কেৱল সুস্বাদু নহয়, ই ওজন কমোৱাতো সহায় কৰে। যদি আপুনি চেনিযুক্ত গ্ৰীষ্মকালীন পানীয়ৰ স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প বিচাৰে, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম। ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক-

১) আপোনাক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে

ওজন কমাবলৈ হাইড্ৰেশ্যনক প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়। ৱেব অব ছাইন্সৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে তিয়ঁহত প্ৰায় ৯৫ শতাংশ পানী থাকে। তিয়ঁহৰ ৰসে আপোনাৰ পিয়াহ দূৰ কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ডিটক্সক সমৰ্থন কৰে। হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিবলৈ আৰু আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ তিয়ঁহৰ ৰস খাওক।

২) কম কেলৰি, অধিক সন্তুষ্টি

আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনৰ তথ্য অনুসৰি ৯৯ গ্ৰাম তিয়ঁহত মাত্ৰ ১০ শতাংশ কেলৰি থাকে।

৩) পেট ফুলা আৰু পানী জমা হোৱা কমায়

নিমখীয়া বা প্ৰচেছড খাদ্য খালে মানুহৰ পেট ফুলা প্ৰায়ে দেখা দিয়ে। ইয়াৰ গুণে অতিৰিক্ত পানী আৰু ছডিয়াম আঁতৰাই পেলায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ পেটৰ চাৰিওফালে ফুলি উঠাটো কম হয়। ই আপোনাৰ পেটৰ বাবেও উপকাৰী, আপোনাৰ হজম শক্তি ই সুস্থ কৰি ৰাখে।

৪) বিষমুক্ত কৰে

তিয়ঁহৰ ৰসত এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন কে আৰু কুকাৰবিটাচিন নামৰ যৌগ এটা থাকে। যিসকলে নাজানে তেওঁলোকৰ বাবে কুকাৰবিটাচিনে প্ৰদাহ আৰু ডায়েবেটিছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া বুলি প্ৰমাণিত হৈছে বুলি নেশ্যনেল ইনষ্টিটিউট অব হেলথৰ এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে। প্ৰদাহ আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ পৰিষ্কাৰ কৰিলে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ভালদৰে চলিবলৈ সহায় কৰে, যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

৫) আপোনাক শক্তিশালী অনুভৱ কৰায়

তিয়ঁহ শীতল আৰু সতেজ, যাৰ বাবে ই ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এক আদৰ্শ পানীয়। পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে প্ৰাকৃতিক ইলেক্ট্ৰলাইটযুক্ত ই আপোনাৰ শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু ভাগৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।